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O sedentarismo e o excesso de peso são responsáveis por, aproximadamente, 25% das causas que provocam o câncer de mama. Neste outubro rosa, vem com a gente investir na sua saúde. ? A prevenção salva vidas! ? #personaltrainer #outubro rosa #AhazouSaude #personal #boratreinar #cancerdemama
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Quem foi que disse que você precisa de equipamentos e aparelhos para treinar em casa? Confira essa série que separamos pra você⤵: - Apoie o pé em uma cadeira e contraia o abdome, elevando o corpo. - Olhando para frente, suba e desça mantendo a concentração. - Faça 10 repetições em cada perna. . - Sente-se no chão e apoie-se na mesma cadeira, virado para trás. - Com os calcanhares no chão e o corpo reto, flexione os cotovelos. - Faça 10 repetições com a coluna ereta. . - Encoste-se na parede e alinhe o quadril com os joelhos e calcanhar. - Permaneça por 20 segundos nessa posição. - Mantenha o abdome contraído e repita 3 vezes. . Gostou das dicas? Marque alguém que vai realizar esse treino com você! ? #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer
Um exercício ótimo e bem simples: ?? Fique em posição de flexão com as mãos afastadas um pouco mais que o espaço dos ombros. Flexione os cotovelos até o peito encostar no chão. Faça uma pausa com as pernas e os pés erguidos e repita os movimentos! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #dica #flexão
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O que NUNCA pode faltar no seu pós-treino? Use esse espaço para nos contar mais sobre você e sua rotina de musculação. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete

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